什么是晒伤（Sunburn）？
日晒伤是由过度暴露于紫外线（UV）辐射引起的急性皮肤炎症，来源多为阳光，也可来自日光浴灯。其严重程度从轻微红斑到剧痛、水疱、脱皮不等，是皮肤细胞 DNA 受损后的即时炎症反应；反复晒伤会累积光损伤，增加皮肤癌与早衰风险。
损伤是如何形成的？
皮肤吸收过量 UVB（主要致红）与 UVA（深入真皮）→ 角质形成细胞 DNA 受损 → 触发炎症级联反应，毛细血管扩张、水肿、疼痛介质释放。
高危情境：
- 上午 10 点至下午 4 点紫外线最强时段长时间户外停留
- 未涂抹防晒霜或 SPF 不足、未及时补涂
- 海滩、泳池、雪地、高海拔等 UV 反射强烈环境
- 衣物、帽檐、墨镜防护不足
- 使用日光浴床或灯
红斑常在晒后 2–6 h 出现，24–36 h 达高峰，伴灼热、紧绷、触痛；严重者可出现水疱、水肿和全身症状。
若处理不当会怎样？
- 继发感染：大水疱破溃后真皮外露，细菌易侵入，出现脓性渗出、蜂窝织炎。
- 疼痛与炎症延长：缺乏冷湿敷、抗炎护理，灼热感和肿胀可持续多日。
- 脱水与中暑：大面积红斑增加水分蒸发，可致低热、乏力、心率快等脱水征。
- 脱皮与瘢痕：深 II 度晒伤脱皮后若强行撕剥，可留下色素沉着或萎缩性瘢痕。
- 光敏反应加剧：受损皮肤对后续紫外线极度敏感，更易再次晒伤。
- 加速皮肤老化：反复 UV 损伤破坏胶原弹性纤维，出现皱纹、粗糙、色斑。
- 皮肤癌风险上升：童年或青少年时期严重晒伤史与黑素瘤、基底细胞癌密切相关。
